El calor extremo ya modifica la rutina de miles de personas en Quintana Roo. Mientras las autoridades sanitarias mantienen vigilancia por los casos de golpe de calor, familias y trabajadores cambian horarios, incrementan el consumo de agua y buscan protegerse de las altas temperaturas
El calor extremo dejó de ser un fenómeno aislado para convertirse en una preocupación cotidiana en Quintana Roo.
Las altas temperaturas que se han registrado durante la temporada no solo representan un riesgo para la salud, sino que ya comienzan a modificar la forma en que las familias organizan sus actividades, trabajan y consumen.
De acuerdo con el más reciente informe del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (Sinave), la entidad ya registra casos asociados al calor extremo, entre ellos golpes de calor, deshidratación y una defunción relacionada con las altas temperaturas, situación que mantiene en alerta a la Secretaría de Salud de Quintana Roo (Sesa).
Ante este panorama, el subsecretario de Salud, Jorge Gutiérrez Contreras, hizo un llamado a reforzar las medidas preventivas y evitar la exposición prolongada al sol durante las horas de mayor radiación.
«Lo que buscamos son acciones preventivas enfocadas en evitar la sobreexposición en determinadas horas bajo los rayos del sol, ya que esto puede derivar en lo que denominamos golpe de calor».
Jorge Gutiérrez, subsecretario de la Secretaría de Salud de Quintana Roo
El funcionario también recomendó mantener una hidratación constante, utilizar gorra o sombrero cuando se realizan actividades al aire libre y hacer pausas frecuentes bajo la sombra, especialmente entre trabajadores de la construcción, servicios turísticos, comercio y mantenimiento urbano, quienes permanecen varias horas expuestos al sol.
El calor extremo ya cambia la vida cotidiana en Quintana Roo
Los efectos del calor extremo ya son visibles en municipios como Cancún, Playa del Carmen, Tulum, Chetumal, Felipe Carrillo Puerto y Bacalar, donde las temperaturas más elevadas han obligado a modificar rutinas.
Cada vez más personas optan por realizar compras durante las primeras horas de la mañana o después del atardecer para evitar la radiación solar.
En los hogares también aumenta el consumo de agua embotellada, bebidas hidratantes, frutas frescas y hielo, mientras que ventiladores y equipos de aire acondicionado permanecen encendidos durante más tiempo, incrementando el consumo de energía eléctrica.
En sectores como la construcción y el turismo, algunas empresas han comenzado a reforzar las pausas de hidratación o ajustar parcialmente los horarios de trabajo para disminuir la exposición al calor extremo, una medida que también recomiendan las autoridades sanitarias.
Estos cambios coinciden con un escenario climático en el que Quintana Roo enfrenta temporadas cada vez más cálidas, influenciadas por el calentamiento global y por fenómenos como El Niño, tema que Canal Caribe ya ha documentado anteriormente mediante un análisis sobre su impacto en las temperaturas y el clima de la región.
Así cambia la vida cotidiana durante el calor extremo en Quintana Roo
| Antes | Ahora |
|---|---|
| Actividades al aire libre durante todo el día | Se concentran temprano o al atardecer |
| Consumo habitual de agua | Mayor compra de agua, hielo y bebidas hidratantes |
| Uso moderado de ventiladores | Aire acondicionado y ventiladores funcionan más horas |
| Ejercicio al mediodía | Se realiza en horarios con menor temperatura |
| Jornadas continuas bajo el sol | Se incrementan las pausas para hidratación y descanso |
¿Quiénes enfrentan mayor riesgo?
La Secretaría de Salud de Quintana Roo advierte que el calor extremo puede afectar a cualquier persona, pero existen grupos con mayor vulnerabilidad. Entre ellos se encuentran:
- Adultos mayores
- Niñas y niños
- Bebés
- Mujeres embarazadas
- Personas con enfermedades crónicas
- Trabajadores de la construcción
- Prestadores de servicios turísticos
- Repartidores y comerciantes ambulantes
- Personas que realizan actividad física al aire libre
Las autoridades recuerdan que el golpe de calor puede evolucionar rápidamente si no se detectan los primeros síntomas, por lo que insisten en no minimizar señales como mareo, dolor intenso de cabeza, deshidratación o confusión.
Calor extremo en Quintana Roo
- 6 casos de golpe de calor registrados durante la temporada de calor 2026.
- 2 casos de deshidratación asociados a las altas temperaturas.
- 3 casos de quemaduras provocadas por la exposición al sol.
- 1 defunción confirmada por golpe de calor en la entidad.
- 11 casos acumulados relacionados con temperaturas naturales extremas.
- 11:00 a 16:00 horas, el periodo de mayor riesgo por radiación solar, según las autoridades de salud.
Fuentes: Sesa, Sinave, Ssa.
Cómo reconocer un golpe de calor antes de que sea una emergencia
Uno de los mayores riesgos del calor extremo es que muchas personas confunden los primeros síntomas con un simple cansancio o deshidratación, lo que retrasa la atención médica.
De acuerdo con las autoridades sanitarias, el golpe de calor ocurre cuando el organismo pierde la capacidad de regular su temperatura y ésta supera, generalmente, los 40 grados centígrados.
Cuando esto sucede, el cuerpo deja de enfriarse de manera natural y comienzan a presentarse alteraciones que pueden poner en riesgo la vida si no se recibe atención inmediata.
Entre las principales señales de alerta se encuentran:
- Temperatura corporal superior a 40 °C
- Dolor intenso de cabeza
- Mareo o confusión
- Náuseas o vómito
- Piel caliente, enrojecida y seca
- Respiración acelerada
- Pulso rápido
- Debilidad extrema
- Desmayo o pérdida del conocimiento
Las autoridades recomiendan que, ante cualquiera de estos síntomas, la persona sea trasladada de inmediato a un lugar fresco, se retire el exceso de ropa, se apliquen compresas húmedas y se solicite atención médica de urgencia.
Agotamiento por calor vs. golpe de calor
| Agotamiento por calor | Golpe de calor |
|---|---|
| Sudor abundante | Piel caliente y seca |
| Mucha sed | Temperatura mayor a 40 °C |
| Cansancio | Confusión o desorientación |
| Mareo | Desmayo |
| Mejora con hidratación y descanso | Requiere atención médica inmediata |
¿Cómo protegerse?
Las altas temperaturas continuarán presentes durante las próximas semanas, por lo que la prevención será la principal herramienta para evitar emergencias relacionadas con el calor extremo. La Secretaría de Salud recomienda:
- Beber agua constantemente, incluso sin sensación de sed.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Utilizar ropa ligera, de colores claros y preferentemente de algodón.
- Permanecer en lugares ventilados o con sombra.
- Usar sombrero, gorra, sombrilla y protector solar.
- Evitar bebidas alcohólicas o con alto contenido de cafeína.
- Consumir frutas y alimentos frescos.
- Hacer pausas frecuentes si se trabaja al aire libre.
- Nunca dejar a niñas, niños, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos estacionados.
Las autoridades también recomiendan poner especial atención en personas que viven solas o presentan enfermedades crónicas, ya que son quienes pueden desarrollar complicaciones con mayor rapidez.
Los sectores más expuestos al calor extremo en Quintana Roo
| Actividad | Principal riesgo |
|---|---|
| Construcción | Exposición prolongada al sol |
| Turismo | Jornadas en playas y espacios abiertos |
| Repartidores | Permanencia constante en exteriores |
| Comercios ambulantes | Altas temperaturas durante varias horas |
| Mantenimiento urbano | Trabajo físico bajo radiación solar |
| Agricultura y jardinería | Deshidratación y agotamiento físico |
Impacto en el bolsillo de las familias
Además del riesgo para la salud, el calor extremo comienza a generar efectos en la economía doméstica.
Durante esta temporada aumenta el consumo de agua potable, bebidas hidratantes, hielo, frutas frescas y equipos para refrescar los hogares.
Al mismo tiempo, el uso prolongado de ventiladores y aire acondicionado incrementa el consumo de energía eléctrica, lo que puede reflejarse en recibos más elevados para muchas familias quintanarroenses.
En los destinos turísticos también es común que restaurantes, comercios y prestadores de servicios adapten horarios o implementen medidas para proteger tanto a trabajadores como a visitantes durante las horas de mayor calor.
Un reto permanente
Los especialistas advierten que los episodios de calor extremo serán cada vez más frecuentes e intensos debido al aumento de la temperatura global y a fenómenos climáticos como El Niño, que modifican los patrones de lluvia y temperatura.
Para Quintana Roo, donde gran parte de la población trabaja al aire libre y la actividad turística depende de espacios abiertos, aprender a convivir con estas condiciones será uno de los principales desafíos durante los próximos años.
Modificar horarios, mantenerse hidratado, identificar los síntomas de un golpe de calor y atender las recomendaciones de las autoridades ya no son medidas extraordinarias, sino acciones necesarias para reducir riesgos.
El calor extremo dejó de ser únicamente un fenómeno meteorológico. Hoy representa un desafío para la salud pública, la economía familiar y la forma en que miles de personas viven y trabajan todos los días en Quintana Roo.